وہ کینسر جن کا مکمل علاج ھو سکتا ھے

کینسر کی وہ اقسام جو روکی جا سکتی ہیں، 

ان سے مراد وہ ہیں جنہیں طرز زندگی میں تبدیلیوں، ویکسینیشن یا بروقت تشخیص کے ذریعے بڑی حد تک روکا جا سکتا ہے۔ 

یہاں کچھ عام روکے جانے والے کینسر اور ان سے بچنے کے طریقے پیش ہیں

:1. پھیپھڑوں کا کینسروجوہات: سگریٹ نوشی، سیکنڈ ہینڈ دھواں، ریڈون گیس کا سامنا، اور کچھ کیمیکلز سے واسطہ۔احتیاط: تمباکو نوشی سے پرہیز کریں، سیکنڈ ہینڈ دھویں سے بچیں، ریڈون گیس کے لیے گھروں کا ٹیسٹ کریں، اور کام کی جگہوں پر حفاظتی تدابیر اختیار کریں۔2. جلد کا کینسروجوہات: 

سورج کی الٹرا وائلٹ (UV) شعاعیں یا ٹیننگ بیڈز۔احتیاط: سن اسکرین کا استعمال کریں، حفاظتی لباس پہنیں، ٹیننگ بیڈز سے بچیں، اور جلد پر کسی غیر معمولی تل یا دھبے کو باقاعدگی سے چیک کریں

۔3. بڑی آنت کا کینسروجوہات: زیادہ گوشت اور پراسیس شدہ غذا، کم فائبر غذا، موٹاپا، اور ورزش کی کمی۔احتیاط: پھلوں، سبزیوں اور اناج سے بھرپور غذا کھائیں، صحت مند وزن برقرار رکھیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور 45 سال کی عمر سے یا زیادہ خطرے کی صورت میں اسکریننگ کروائیں

۔4. سروائیکل کینسروجوہات: ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) کا انفیکشن۔احتیاط: HPV کے خلاف ویکسین لگوائیں، باقاعدہ پیپ ٹیسٹ اور HPV اسکریننگ کروائیں، اور محفوظ جنسی تعلقات اپنائیں

۔5. چھاتی کا کینسروجوہات: جینیاتی عوامل، موٹاپا، الکحل کا استعمال، اور ہارمون متبادل تھراپی۔احتیاط: صحت مند وزن برقرار رکھیں، الکحل کے استعمال کو محدود کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور خاص طور پر خاندانی تاریخ کی صورت میں باقاعدہ میموگرام کروائیں۔

6. جگر کا کینسروجوہات: دائمی ہیپاٹائٹس بی یا سی کا انفیکشن، زیادہ شراب نوشی، اور آفلٹوکسینز (غذا میں موجود مضر مادے) کا سامنا۔احتیاط: ہیپاٹائٹس بی کے خلاف ویکسین لگوائیں، شراب نوشی سے پرہیز کریں، اور غذا کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کر کے آفلٹوکسینز سے بچیں۔

7. معدے کا کینسروجوہات: ہیلکوبیکٹر پائلوری انفیکشن، سگریٹ نوشی، اور زیادہ نمکین اور دھوئیں میں پکی ہوئی غذائیں۔احتیاط: ہیلکوبیکٹر پائلوری کا علاج کریں، تمباکو نوشی چھوڑ دیں، اور پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا کھائیں

۔8. غذائی نالی کا کینسروجوہات: تمباکو نوشی، الکحل کا استعمال، اور گیسٹروایسوفیجیل ریفلکس بیماری (GERD)۔احتیاط: تمباکو اور زیادہ الکحل سے پرہیز کریں، اور GERD کے علامات کو مناسب غذا اور دوائیوں سے کنٹرول کریں

۔9. سر اور گردن کا کینسروجوہات: تمباکو نوشی، الکحل کا استعمال، اور HPV انفیکشن۔احتیاط: تمباکو اور الکحل سے پرہیز کریں، HPV کے خلاف ویکسین لگوائیں، اور اچھی زبانی صحت برقرار رکھیں

۔10. مثانے کا کینسروجوہات: تمباکو نوشی، صنعتی کیمیکلز کا سامنا، اور دائمی مثانے کی انفیکشن۔احتیاط: تمباکو نوشی چھوڑ دیں، نقصان دہ کیمیکلز سے بچیں، اور مثانے کے لیے زیادہ پانی پئیں

۔عمومی کینسر سے بچاؤ کی تجاویز:صحت مند غذا: پھلوں، سبزیوں، دالوں اور مکمل اناج پر مبنی غذا کو ترجیح دیں۔جسمانی سرگرمی: باقاعدہ جسمانی ورزش کریں۔الکحل کی مقدار کم کریں: الکحل کے استعمال کو معتدل رکھیں۔ویکسینیشن: قابل علاج انفیکشنز جیسے HPV اور ہیپاٹائٹس بی کے خلاف ویکسین لگوائیں۔باقاعدہ اسکریننگ: عمر، جنس اور خطرات کے مطابق کینسر کی اسکریننگ کروائیں۔تمباکو سے پرہیز: سگریٹ نوشی یا کسی بھی تمباکو مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں۔ان احتیاطی تدابیر پر عمل کر کے آپ کئی عام اقسام کے کینسر کے خطرات کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔